Input大過output

住了CWB一個月了，今天才第一次落去CWB那間fitness club，由於今日全日也沒有bodycombat class，玩了約一小時的cross-trainer，只消耗了少於500 kCal，昨日吃那包花生已有600kCal，真是很難才做到Output > Input。

做完運動後做了一陣家務，等朋友之際又在附近吃了一個份量十足的午餐。本來一份Hot Wrap加Coffee已經足夠，但店員說凡惠顧咖啡，可免費有一件Broiche，我又怎會放過。

心想把Broiche帶走，但邊吃邊看雜誌，不知不覺吃完件wrap後，連broiche也吃掉了。

離開店後不久，朋友已來到我的附近，又再吃下一餐了。